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活動類型團跑
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活動時間2017-01-31 - 2017-01-31 (共1天)
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活動地點高雄市
三民家商 -
主辦單位運動筆記配速列車、PTT路跑社南部進化特區
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活動費用免費
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聯絡電話
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聯絡email
年後開工收心團練。
認命吧,各位上班族,開工前先來好好流點汗。
主辦:Hoyo(劉彥廷)
日期:1/31(二)
地點:高雄市三民家商
課表:600M*12
流程:
- 19:30~19:50 到場,各自進行熱身
- 19:50~19:55 課表說明,各區帶開
- 20:00 起跑
小提醒:
1、團練時間有限,請提早到場熱身及伸展。
2、起跑前請緩跑10~20分鐘+動態伸展,跑後請緩跑10~15分鐘,緩跑時以草皮尤佳。
3、請自備水、毛巾及替換衣物;中途若感覺疲累可自行休息。
4、注意跑道禮儀。
#運動筆記配速列車
【活動需知】
1. 本團練由列車長自發性地熱心號召團練,與跑友共同練習,關於活動之交通、住宿、補給、或其他可能花費,運動筆記與列車長皆不負責,請跑友依自身需求安排。
2. 請衡量自身體能狀況投入訓練,本團練可能產生之運動傷害、健康、與安全問題,運動筆記與列車長皆不負責。
3. 每次團練之集合時間與地點,將於活動當週公告並開放報名,報名所登記之資訊僅供列車長安排訓練並因應緊急狀況之聯絡使用,不另做其他用途。
4. 若遇天候狀況不佳或其他因素而影響活動舉行,運動筆記最慢將於活動前一天更新於原活動宣傳文章,不另行通知。
[PTT路跑社-南部進化特區]
2014/7/4 成立至今,已完成100次團練。
無聘請教練,不需費用,除了跑步,沒多餘活動,各自熱身,分組進行,最後緩跑收操,每次團練約60~80分鐘結束。
針對社團內部成員,我們提供週期性課表做為日常練習參考,因應賽事多半為假日舉行,我們排定每週三次質量課表,距離由短至長,配速由短距間歇至實戰配速。
歡迎想進步的朋友一起加入,不管刮風下雨,都會有人陪你,一起努力練習。
運動筆記僅為提供資訊的平台,如主辦單位更改活動內容,請自行向相關單位確認。
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